Stages et Weekends
Weekend 14-15 Mai 2022
Weekend pour préparer les CFC :
- Un sprint suivant de ko-sprints en opposition.
- Un exercice type relayeur, les coureurs effectuent les 3 tours de leur relais (Mario Kart)
Sprint_Qualif
KOSprint-Quart-A
KOSprint-Quart-B
KOSprint-Quart-C
KOSprint-Demie-A
KOSprint-Demie-B
KOSprint-Finale
Résultats :
Resultats_Sprint
Tableau_Sprint
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Stage 19-21 Avril 2022
Stage principalement orienté sur des exercices techniques, la pluspart des jeunes ayant couru les 3 jours de pâques. Un relais conclu le stage pour les préparer aux CFC.
Mardi :
Mercredi :
BaliseHumaineOrange
BaliseHumaineViolet
MoulinG1
MoulinG2
MDOrange
MDViolet
Nuit1
Nuit2
Jeudi :
Résultats :
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Stage 14-17 Février 2022
Stage de reprise suite à la coupure hivernale. Contact avec les terrains particuliers de Fontainebleau ; le stage s'est terminé avec une course type Moyenne Distance.
Lundi :
Bleu1
Bleu2
Jaune1
Jaune2
Orange1
Orange2
CourseAuScore
Mardi matin :
Resultats_Bleu
Resultats_Jaune/Violet
Mardi après-midi
Tranémo_Jaune
Tranémo_Orange
Tranémo_Violet
Mercredi matin :
Long_Court_Bleu
Long_Court_Jaune
Long_Court_Violet
Mercredi après-midi :
MicroSprint1a
MicroSprint1b
MicroSprint1c
MicroSprint2a
MicroSprint2b
MicroSprint2c
Jeudi :
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Stage 2-5 Novembre 2021
Le stage a été axé sur 2 points principaux, les définitions et les visées. Les exercices proposés ont donc tournés autour de ces deux thèmes. Le stage s'est terminé par une course type longue distance.
Exercices :
Mardi
Résultats :
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WeekEnd 09/10 Octobre 2021
L'objectif de ce weekend était de préparer les CNE qui arrivent. L'accès a été porté sur la lecture des définitions, l'assurance pour trouver l'élément de son poste, la gestion de l'attente en relais et la gestion de la concurrence en course.
Exercies :
Samedi, Vrai Faux Manquant :
VFM_J1
VFM_J2
VFM_J3
VFM_V1
VFM_V2
VFM_V3
Dimanche matin, Relais Finlandais
Relais_Toutes_Équipes
Dimanche après-midi, Tic Tac Toe et Motus :
TTT1
TTT2
Motus1
Motus2
Résultats :
VFM_Résultats
Relais_Résultats
TTT_Motus_Résultats
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Stage du Tholy 2021
| Exercice | Description | Objectif |
| Choix d'itinéraire | Le circuit fait 2 tours, au second tour, l'athlète est forcé de faire un choix différent pour se rendre au poste par rapport au premier tour | Évaluer la qualité de son choix d'itinaraire en fonction de ses qualités/défauts. |
| Handicap/Opposition | Départ en masse. Circuits comportants des variations pour tous les coureurs. | Stimuler l'athète dans une course au contact. Ne pas se laisser distancer ni influer en erreur par son adversaire direct. |
| Départ | Un atelier départ est en place. Prise de def + Prise de carte + 2 postes sur les circuits | Simuler le départ d'une compétition réelles. Vérifier ses def, sa carte et faire un choix rapide pour le premier poste. |
| Middle | 3 petites courses au format Moyenne distance | Course classique |
| Anticipation | Postes à postes rapprochés avec forte densité de postes sur le terrain | Anticiper son choix pour le poste suivant. Maintenir son allure de course et ne pas s'arrêter. |
Exercices :
HandicapA
HandicapB
HandicapC
HandicapD
HandicapE
HandicapF
Opposition1
Opposition2
Opposition3
Opposition4
Opposition5
Opposition6
Résultats :
Mardi Matin
Mardi AprèsMidi
Mercredi Matin
Mercredi AprèsMidi
Jeudi Matin
Relais