Préparation physique en période de confinement

Jonas Forot, préparateur physique du pôle France Loire à Saint-Etienne, vous propose trois vidéos de séances physiques développant les qualités nécessaires à tout bon orienteur :

- La première portant sur les éducatifs et les gammes athlétiques

- La deuxième sur le gainage

- La troisième sur la proprioception  

Vous pouvez retrouver les liens de ces vidéos dans l'espace ressources de la rubrique Formation.

Vous y trouverez aussi de nombreux exercices de simulation.

Le ministère des sports a publié un livret pour les sportifs et entraineurs en période de confinement que vous pouvez trouver ici